一方面是饮食多吃蔬菜水果,禁辛辣过咸过干饮食.每天养成定时排便的习惯,不管有没有便意想不想解都去蹲一会,一旦当天没有解出来,一定要吃通便药或者挤入开塞露,不要等第三天,第三天都不好解。如果是3至5天解一回大便,那就是习惯性便秘,你需要调整大便习惯,每天大便一次,不管有没有便意,都去蹲一下,蹲不出,再挤开塞露。如果还不行,需要清洁灌肠,必要时也可以戴手套先把大便搅碎,再灌肠。

你可以试试特益菌,特益菌可以清除宿便,使肠道蠕动加快,排便量增加,同时还具有极强的分解脂肪的作用,可以排出黑褐色油状宿便,纯生物制剂提取,不含大黄、番泻叶等泻药成分,安全无副作用,5岁以上的小孩老人均可服用。

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