长期电脑作业致眼疲劳，吃什么能缓解？

长期面对电脑导致眼疲劳，可通过饮食调节来缓解。比如多吃富含维生素 A、B 族维生素、维生素 C、叶黄素和花青素的食物。 1.维生素 A：它能促进眼部感光物质的合成，维持正常视觉功能。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.B 族维生素：有助于缓解眼睛疲劳和干涩。像全谷物、动物肝脏、牛奶中 B 族维生素含量丰富。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤。常见的有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 4.叶黄素：能过滤蓝光，保护视网膜。菠菜、西兰花、玉米等食物中叶黄素较多。 5.花青素：可促进眼部血液循环，改善视疲劳。蓝莓、桑葚、紫甘蓝等是花青素的良好来源。 总之，通过合理饮食摄入这些营养物质，对缓解眼疲劳有一定帮助。但如果眼疲劳症状严重，还需及时就医。

您好，您这样的情况不及时调整的话，容易导致视力下降。注意用眼习惯，长时间用眼时需要注意间断休息。建议您每2个小时要休息10分钟，另外，多注意饮食上的调节，鱼肝油对眼睛有好处，可以多喝点菊花茶，像胡萝卜、柠檬及西红柿等也可以适量多吃。

你好，你的情况建议如果不近视的话就配个防辐射平镜，平常喝点鱼肝油，再用些枸杞和决明子泡茶，再就是用点珍珠明目滴眼液，平常多做点眼保健操，祝你健康！

你好你说这种情况是长时间用眼导致的视疲劳，治疗疾病要针对病因才能达到治愈的目的所以建议还是平时注意科学用眼，避免过度疲劳才是根本的方法，至于吃什么食物或者药品暂时还没有改善这种疾病的

黑豆核桃冲牛奶：原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。