我目前身高163.体重在62公斤左右，肉_家庭医生即问即答移动端

我目前身高163.体重在62公斤左右，肉 疾病：肥胖症提问于 2016-03-02 16:42: 病情描述：

肥胖，属于爱吃，管不住嘴，而且食欲比较旺盛，爱吃辣，口味较重。

回答1
身高163.体重在62公斤左右，这是非常标准的体重啊，不用减肥的你好，建议你每天慢跑两公里就可以了，或者跳一跳绳什么的，增加点运动量就可以了
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
减肥主要的还是得管住嘴，还要运动，食欲比较旺盛，那就注意要自己控制食欲，给自己找点事做，不要总想着吃的东西。不过控制食物补充量的同时，应记得合理搭配营养，不是过分的吃的少就好的，关键还是得运动。希望对你有帮助。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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