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维生素 B 的作用有哪些？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-31 16:32 -
病情描述：
维生素B作用是什么？
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回答1
维生素 B 是人体必需的营养素之一，具有多种重要作用，包括参与能量代谢、维护神经系统健康、促进细胞生长和分裂、改善皮肤状况、增强免疫力等。 1. 参与能量代谢：维生素 B 族中的 B1、B2、B3 等能帮助身体将食物转化为能量，维持正常的生理活动。 2. 维护神经系统健康：B1、B6、B12 对神经系统的正常功能至关重要，缺乏可能导致神经炎症、麻木等问题。 3. 促进细胞生长和分裂：维生素 B 有助于细胞的生长、发育和修复，如 B9（叶酸）对胎儿的神经管发育意义重大。 4. 改善皮肤状况：B2 可预防脂溢性皮炎，B7（生物素）有助于保持头发、皮肤和指甲的健康。 5. 增强免疫力：适当摄入维生素 B 能提高身体的抵抗力，帮助抵御病原体的侵袭。 总之，维生素 B 在维持人体正常生理功能方面发挥着不可或缺的作用，但应通过均衡饮食来获取，必要时可在医生指导下补充。
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