我从小都胖现在好想减肥但找不到方法

您好！抽烟减肥是不正确的。吸烟有害健康，请您爱惜您的身体。肥胖的原因有很多种，按照您的情况，推荐您吸脂减肥，将您体内的脂肪用先进设备“吸”出来，因为人成年之后脂肪细胞的数量是不会增长的，肥胖的原因是因为脂肪细胞的大小发生了改变，吸脂减肥不会对人体造成伤害，是有效、安全、快速的减肥方法。当然，您也可以尝试注射溶脂减肥、中医辟谷减肥等方法，这要根据您的自身身体情况来看，建议您到医院来和医生沟通，让医生可以给您一个更加详细的建议。

健康指导：您好，想要健康减肥首先就得改掉不良的饮食习惯，控制热量的摄入，如果你消耗的热小于摄入的热量，肯定就容易发胖。平常多吃新鲜的蔬菜和水果，合理饮食是最根本的，少吃油炸类、碳酸饮料、薯片、零食等。配合适量的运动，能消耗更多的热量，有助于减肥。

健康指导：减肥本身就是一项长期的巨大工程，需要强大的毅力和耐心，同样也需要改掉一些不良习惯，所以建议您在控制饮食的同时再加强运动。控制饮食指的是调整您的饮食结构，少吃油腻的、甜食以及油炸食品，有氧运动需要遵守每星期至少三次，每次至少三十分钟的原则。

您好！根据您所说的情况，超不爱运动?建议多运动，效果才好！建议您可以运动加饮食控制来改善的，可以注意避免暴饮暴食，按时按量，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，并要坚持。