我是一个女孩，18岁，身高168.体重1

健康指导：您好，减肥一定要健康的方法来减肥的，具体的方法要针对性的制定方案，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，适当锻炼，减少碳水化合物的摄入，多喝水，一定要注意饮食才能减肥成功的。也可以使用一些中药治疗和针灸的方法减肥的。都会有一定的效果的。

健康指导：运动和饮食怎么可能不管用呢？关键是你没有坚持下去吧！减肥一般情况下就是需要通过饮食控制配合一定量的有氧运动来达到一个消耗脂肪的目的，每次有氧运动的时间一定要持续到半个小时以上才能有较好的效果

运动才是减肥最好的办法，减肥还是要靠坚持运动你现在才17岁，不要通过节食来减肥，节食要是导致营养不良就麻烦了。只要你每天坚持运动，长期的坚持下去，才会有好的身材，达到减肥的目的

健康指导：你好。根据你提供的信息，的确属于超重。运动结合饮食的方式控制体重是需要坚持的，并不会在短期内有明显的效果。如果你能坚持锻炼，结合科学的饮食仍无法降低体重，及时就医是最佳的选择。

你好，事上没有什么事是可以不劳而获的。建议控制自己的食欲，多运动，这样反弹的概率就很小，千万不要买什么减肥产品，伤身有费钱