失眠很久了怎么办

您好，您目前的情况对您的身体和心理的危害都非常大，所以建议您首先要自己调理好，调整情绪：坚定信心，加强自信。并且多外出走走，放松心情，最主要的要到正规的专科医院接受治疗，我院采用的中医现代化技术GR-HP脑源神经修复技术通过现代中医生物萃取技术与国际最尖端的诊疗仪器结合，精确锁定病灶；根据患者病因与体质差异，制定精准治疗方案，确保每位患者得到最充分的治疗。杜绝传统治疗定性盲目、误诊率高的风险。

你好！造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、心里因素等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，所以建议首先养成良好的睡眠及作息时间，不要熬夜，晚餐不易过饱、睡前不要饮茶和咖啡等，平时注意合理的饮食，多锻炼身体，根据你目前的情况，建议中西医结合治疗，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

这有一小偏方，效果很好；洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用，洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

你好，战胜失眠需要很大的时间，要保持你的身体愉快，不要因一点小事而生气。保持平静的心情，也要不排斥药物，也不完全依赖药物。各方面综合调整，所有失眠都可以战胜