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健康人服用深海鱼油每天都要吗？多久起保健作用？
疾病：保健提问于 2025-01-26 10:26 -
病情描述：
深海鱼油要每天服用吗？健康人服用多久起到？深海鱼油要每天服用吗？健康人服用多久起到保健作用？。
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回答2
健康人服用深海鱼油并非每天都必须，其发挥保健作用的时间因人而异，受多种因素影响，如个体差异、服用剂量、鱼油品质、生活方式以及基础健康状况等。 1. 个体差异：不同人的身体代谢和吸收能力有所不同，有些人可能较快感受到效果，而有些人则需要较长时间。 2. 服用剂量：合适的剂量有助于发挥作用，剂量不足可能效果不明显，过量服用也可能带来不良影响。 3. 鱼油品质：优质的深海鱼油纯度高、杂质少，保健效果相对较好。 4. 生活方式：保持健康的饮食、适量运动和良好的作息，能增强深海鱼油的保健效果。 5. 基础健康状况：本身有慢性疾病或健康问题的人，可能对深海鱼油的反应和受益时间不同。 总之，健康人服用深海鱼油的效果和所需时间并非固定，应综合考虑多种因素。在服用前，建议咨询医生或营养师的建议。
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回答1
你好，鱼油是深海中鱼类脂肪的提取物，主要成分是不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素。它能软化血管，常被称为人体血管的“清道夫”，它还能预防动脉硬化、中风和心脏病，同时还具有调节神经的作用。你好，健康人每天可适量服用。深海鱼油和浅海鱼油没区别，建议你每周吃一两次鱼。
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