13 岁男孩睡眠差学习状态不佳如何改善

13 岁男孩睡眠差学习状态不佳如何改善

疾病:睡眠障碍提问于 2025-01-26 10:47

病情描述:

男,13岁。今年睡眠不好,有时整晚睡不着有时睡着了又容易做梦,学习提不起兴趣,上课时会突然就走神,好像脑袋空了一样。学习退步、请问这个该怎么办放松心情,听听音乐。睡前不做剧烈运动并喝红枣和桂圆肉泡的茶想知道怎么走出目前这个状态
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