28 岁低压偏高头晕，不吃药怎么处理

28 岁低压偏高且头晕，可通过改善生活方式、调整饮食、适度运动、减轻压力、监测血压等来改善，必要时就医。 1.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于维持血压稳定。 2.调整饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制体重。 3.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于增强心肺功能，改善血压。 4.减轻压力：学会放松，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式，避免长期精神紧张导致血压升高。 5.监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整处理措施。 低压偏高头晕需要引起重视，若通过上述方法血压仍未得到有效控制，或头晕症状加重，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

首先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗。这些都需要注意，否则降压效果不好。还需要在当地医生指导下选择降压药。原发性高血压的控制主要依靠药物,常用的有5大类：利尿剂,β受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂.效果不好的高血压需要联合使用降压药。高血压需要长期吃药，不能根治的，必须长期坚持吃药。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。

这种情况是高血压病，舒张压高，应该进一步综合治疗。建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，少放盐，不要吃腌制食品，控制钠的摄入，适当运动，减小腹围，不要处于紧张的状态，如开车等。定期复查，必要时使用缬沙坦等治疗。

可以说低压高也是高血压，如果不能控制血压，也可以导致多种并发症，你的情况也需要积极治疗控制血压才是科学的，低压高与外周血管的收缩和痉挛有关，与肥胖也有直接的关系，凡是有以上情况的需要控制体重，低盐低脂饮食多吃蔬菜水果，适当的运动和锻炼，可以控制血压，必要时也可以配合服用伊贝沙坦或是依那普利倍他乐克等药物治疗可以控制血压、