眼睛经常疲劳且原因不明怎么办

眼睛经常疲劳且原因不明，可能是用眼习惯不良、眼部疾病、全身性疾病、环境因素、营养缺乏等所致。 1.用眼习惯不良：长时间盯着电子屏幕、阅读时距离过近或光线不佳等，会导致眼睛疲劳。应注意定时休息，保持正确的用眼姿势和良好的照明环境。 2.眼部疾病：如干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等，会引起眼睛疲劳。需要到医院进行详细检查，明确诊断后进行针对性治疗。 3.全身性疾病：糖尿病、高血压、贫血等可能影响眼部血液循环和神经功能，从而导致眼睛疲劳。积极治疗原发疾病有助于缓解眼部症状。 4.环境因素：干燥、多风、污染的环境会刺激眼睛，导致疲劳。可使用加湿器改善室内环境。 5.营养缺乏：缺乏维生素 A、B 族维生素等营养素，也可能使眼睛容易疲劳。适当补充富含这些营养素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、全谷物等。 眼睛经常疲劳需要引起重视，及时调整生活习惯，必要时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。

补充叶黄素是预防或改善视力下降，改善眼疲劳的有效方法。叶黄素聚集在黄斑处，分布在与光线接触的各个眼睛部位，吸收进入眼睛的毒光----紫外线、蓝光，同时消耗自己以化解光中毒。由于叶黄素不能在体内合成，但光线每天需要消耗大量的叶黄素，当叶黄素的补充不足时，黄斑就处于没有保护的状态。为了不被毒害，眼睛只有采用躲避的办法，奋力调节眼球，使黄斑远离光线的焦点。调节的结果使眼球的前后径变长，视物成像就落在黄斑前方，这就是近视。眼睛奋力调节，避免眼睛光中毒，也是眼睛视疲劳的根源。由于眼球调节引起的短期变形，就是假性近视，及时补充叶黄素可以消除。

你好，你的情况要注意用眼卫生，不要长时间盯在电脑上。用眼40分钟后要像远方眺望一下，以缓解疲劳。注意休息，避免熬夜。食疗的话，可以吃一些清肝明目的食物，如枸杞、菊花泡茶喝，动物的肝脏，鱼眼、桑葚等。