如何加快新陈代谢

新陈代谢的快慢受体质、遗传及年龄等因素的影响，提升新陈代谢的方法有参加有氧运动在帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气随加快循环的血液进入身体各器官燃脂。另外多喝水加快肠胃蠕动，补充维生素B族，泡热水澡都是可以加快新陈代谢有效的方法

22岁的女生，体重130斤，还没生过孩子肚子上就有很多赘肉，建议你多参加体育锻炼，每天跑一跑步，跳一跳绳什么的，多出几次汗，三餐只吃八分饱，特别是晚餐更要少吃，吃完饭要活动一会，然后再入睡。总之，要管住嘴，迈开腿，美是有代价的哟。

您好，您是要减肥控制体重吧。您可以多运动，多思维考虑问题，就可以促进新陈代谢。

你好，新陈代谢慢可以到医院检查下，排除疾病可能，如甲低等平时注意早上起来吃早餐，多吃蛋白质，纤维素，及各种维生素的摄取都是必不可少的。要求平常饮食规律均衡，可以加强体育锻炼，另外，香蕉可以促进新陈代谢

对于新陈代谢的问题应注意多运动一下，养成好的习惯，多吃蔬菜，多合一些茶水，也可以按摩针灸一下应注意按时睡眠，可以用中药的方法健脾胃，新陈代谢需要气血的运化，需要自我的脾胃的消化，代谢

这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。