我一百四十斤，身高一米六二，怎样一个月剪

你好，肥胖有很多种的，一般是综合性的比较多，多数是不规则的生活规律引起的，少运动、好吃KFC的快餐等等，这类食物含有很多激素，碳酸饮料也是一样的。首先是有一个正确的饮食观念，三i大能源物质要均匀搭配，一般米饭面粉的供能是占55%左右，脂类是占18左右。多运动是关键，因为所有的物质都是能转化成脂肪的。尽量不要用激素类的药物。

根据你的年龄减肥还是通过运动来减肥最好的。建议你早、中正常吃饭，晚饭不吃，每天晚上有氧运动半个小时，坚持一个月后肯定会有效果的，激素造成的估计时间会长一点。

健康指导：你好，不要吃减肥药，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止。

你好，减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.

健康指导：您好，关于激素类肥胖，一般来说，首先不能再用激素类药物，不过不建议用减肥药或者节食的，容易反弹而且不利于健康，只需要平时饮食上均衡合理有规律，每餐七八分饱，少吃高热量、高脂的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，再就是要坚持下去适量的运动，坚持下去就会有效的