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经常吃黑香米对身体有益还是有害？
疾病：提问于 2025-01-22 11:34 -
病情描述：
经常吃黑香米好吗?好处在哪?不好处在哪?
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回答2
经常吃黑香米有一定好处，如提供营养、促进消化、辅助控制血糖、增强免疫力、改善贫血等。但食用不当也可能带来一些问题，如消化不良、过敏等。 1.提供营养：黑香米富含蛋白质、维生素 B 族、矿物质等，能为身体提供多种必需营养。 2.促进消化：其富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防便秘。 3.辅助控制血糖：升糖指数相对较低，适合糖尿病患者适量食用。 4.增强免疫力：含有的抗氧化物质有助于提高身体的抵抗力。 5.改善贫血：富含铁元素，对缺铁性贫血有一定改善作用。 6.可能的问题：食用过量可能导致消化不良，引起腹胀、腹痛等。部分人可能对黑香米过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。 总之，适量且正确地食用黑香米对身体有益，但要注意个体差异和食用量，如有不适及时就医。
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