请问怎样快速长胖呢？我是个很瘦很瘦的女生

请问怎样快速长胖呢？我是个很瘦很瘦的女生 疾病：营养不良提问于 2016-02-18 22:40: 病情描述：

请问怎样快速长胖呢？我是个很瘦很瘦的女生，157cm,只有75斤。现在放假想增肥十斤

回答1
你好，瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。
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回答2
你好，消瘦的症状，以中医的观点来看，多是由于脾气亏虚，不能正常运化吸收，水谷精微吸收障碍，不能濡养躯体所导致。这个情况，可以服用一些补脾益气的中成药来调理，比如参苓白术丸，坚持服用一段时间，就应该有非常不错的效果。祝你健康快乐！
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回答3
健康指导：根据您的描述，建议注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，进食高蛋白质，高维生素饮食，促进人体总热量的摄入。
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