跑步瘦身时间是早上好还是晚上好呢？

跑步瘦身时间是早上好还是晚上好呢？ 疾病：肥胖症提问于 2016-02-17 20:17: 病情描述：

这些年工作轻松，生活安逸，平时也没有什么烦心的事，也正是因为这样，所以我长胖了不少，所以想跑步减肥，不知道是早上跑不好还是晚上跑步好。

回答1
一般来说，我们应该是在夜间跑步这样效果可能会更好一些我们在跑步的时候一定要挑选环境，应当选择空气质量比较好的环境，比如树木和草丛比较多的地方因为经过一天的光合作用，这个时候含氧量是比较多的，如果我们采用，这个时候锻炼的话，可以增加，脂肪的燃烧作用，在这种情况的时候效果可能会更好一些。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
你好，我认为还是早晨跑步要比晚上跑步好，因为早晨空气清新，适宜于跑步时的深呼吸，心也静，而且早晨车少，危险性小，晚上空气质量不好，人多车也多。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
健康指导：你好:建议你晚上去跑，還有就是平时也要注意自己的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要熬夜喝酒保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答4
健康指导：根据您的描述，建议通过饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，避免熬夜，每天坚持慢跑，早晚没有严格要求，只要达到一天的运动量即可。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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