常吃苹果好吗

苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，最近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎。　　慢性前列腺炎是成年男子的常见疾病，由于临床治疗效果不佳，一直是困扰患者和医生的一大难题。不过，医生们近年来在临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用，能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。　　慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在治疗的过程中很难提高，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。以往医生们喜欢让患者服用含锌的药物，但这种治疗方法不宜长期使用，药物剂量也不容易把握。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，比吃药的效果更好。在临床上使用后，受到大部分患者的欢迎，已经成为有名的“苹果疗法”。　　对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2—3个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以。另外，其他含锌高的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根据个人口味选择。

能天天坚持吃苹果很好啊，建议你早上吃，我们这里有这种说法：早上吃的是金苹果、下午吃的是银苹果、晚上吃的是铜苹果。以上是对“常吃苹果好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吃苹果的七大好处：　　“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？　　降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。　　降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。　　预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。　　抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。　　强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。　　维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。　　减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

天天坚持吃一.二个苹果,对身体有好处.

世界公认十大健康水果，苹果排第一位，苹果含有多种营养成分，如糖类、脂肪、矿物质、钙、锌、磷、钾、果胶、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸及少量的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ等，果皮富含更多的果胶和维生素。⑴增强体力和抗病能力：苹果属弱碱性食物，可改善酸性体质，以维持人体的酸碱平衡，保持弱碱性体质，减少酸痛、疲劳，提高免疫力。⑵降低心脏发病率：果胶和纤维质，有效降低胆固醇，苹果含钾，可结合体内过剩之钠，使之排出体外，降低血压。⑶强化胃肠功能：苹果皮提供的纤维素在肠内起清道夫作用，将有毒的物质和残渣及时排出，使肠壁吸收营养功能增强，大便不干不稀，通便顺畅，防止便秘或痔疮出血，更防止老年性肛门收缩功能减退引起大便困难，甚至有的因过分鼓力引发血压升高等并发症。苹果酸具有消炎作用，因含鞣酸，能止泻；有机酸促进肠子蠕动可通便，遇有下痢时鞣酸的果胶可以保护肠壁。单宁酸有敛肠止泻的作用。半乳醣荃酸对排毒挺有帮助，其果胶还能避免食物在肠内腐化。⑷增强思维和记忆能力：苹果含锌，供脑细胞营养，激活脑细胞、男、女、老、少、幼皆宜，可延缓老年痴呆症的发生。⑸防治良性前列腺增生（肥大）：成年男性易患前列腺增生（肥大），因苹果含锌，常吃苹果可控制前列腺增生（肥大），已经增生（肥大）可缩小恢复正常。⑹预防感冒：病毒在苹果汁里的存活的时间不长，多吃苹果的人，少得感冒和上呼吸道疾病。⑺治贫血：苹果富含铁质，若与铁剂配合便成苹果铁，是最佳的补铁剂。⑻治皮肤痒：因消化不良、便秘、血燥、血热引起的皮肤痒有效，对皮肤粗糙、无名肿瘤也有效。⑼生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑，有利痰作用。⑽苹果泥加温后食用是儿童与老人消化不良的好药。⑾肥胖者吃甜苹果有利减肥（减少下身脂肪）。⑿苹果性凉可清火。糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。