遗传性肥胖应该要怎样瘦身？_家庭医生即问即答移动端

遗传性肥胖应该要怎样瘦身？ 疾病：肥胖症提问于 2016-02-14 11:28: 病情描述：

我从16岁开始的时候，胃口突然大了很多，身体突然就胖了很多。后来，我听说我爸爸当年也是这样，是遗传性的。我最近不怎么敢吃东西了，身体体重也一直都没有降下来。

回答1
健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃五分饱就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持跑步运动三小时直到你出汗为止。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答2
根据您的描述，遗传性肥胖也是可以通过运动和饮食调节来减肥的建议您平时饮食以清淡易消化为主，适量主食，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，控制热量的摄入，多运动，比如跑步，跳绳，游泳，仰卧起坐等，坚持锻炼
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
回答3
您好，您说的情况考虑营养吸收过盛，体型肥胖。建议减少营养的摄入，日常多吃蔬菜水果，不要进食太油腻，不要食太多肉类食品，饭前先吃水果，日常可以用粥水代替米饭进食，家里不要储蓄零食，日常多去户外散步、运动，保持每天有氧运动三十分钟以上，长期有瘦身的效果的。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。