晚上喝牛奶能不能长胖我特想长胖

你现在是青春期阶段的所以身高过快速了。而饮食方面没有完全跟上你的速度的但是单纯补充牛奶是无法长肉的

你好，这种情况最好能吃肉，多加强点营养，慢慢就会胖了。这种情况最好能吃肉，多加强点营养，慢慢就会胖了。

女，27岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不足或患消耗性疾病或过度劳累等引起的可能。建议你先到医院检查看看，排除疾病的可能，平日适当的增加营养，适当的多吃脂肪食物，保持心情舒畅，避免过度劳累等等。

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。以上是对“晚上喝牛奶能不能长胖我特想长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，身体胖瘦的情况除了与饮食生活有关外，与个人的体质有很大的关系，应该对此有正确的认识，合理对待。饮食上营养均衡，搭配合理，尤其是各方面营养的搭配必须合理，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，循序渐进，在达到理想的时候保持身体的健康。