赖氨酸是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸为碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低,且在加工过程中易被破坏而缺乏,故称为第一限制性氨基酸。缺乏赖氨酸的症状包括疲劳,虚弱,恶心,呕吐,头晕,没有食欲,发育迟缓,贫血等。可以在医疗专业人员建议下采取赖氨酸营养补品。赖氨酸每日的建议摄入量是儿童每磅体重10毫克,成年人每天在3000-9000毫克之间。已经证明它对一些特定疾病是有益的。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能,具有良好的减肥作用,可以分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。
健康指导:建议食动结合调整生活规律,如适当调整饮食结构,才能快速促进机体回复正长功能。同时建议饮食多以易消化吸收的食物为佳,结构搭配要合理,不偏食忌食、粗细搭配,多吃含有维生素的蔬菜、水果如蛋类、奶类及其制品、肉类。 如咖哩粉等少食;忌吃如海鲜等;不宜食肥腻、寒凉黏滞食物;少食生冷、刺激食物;
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张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院