我体重110公斤，身高有185cm,会时_家庭医生即问即答移动端

我体重110公斤，身高有185cm,会时 疾病：提问于 2016-01-23 15:58: 病情描述：

我体重110公斤，身高有185cm,会时常做一些有氧运动(快走、跑步之类)；或者肌肉锻炼（负重深蹲我体重110公斤，身高有185cm,会时常做一些有氧运动(快走、跑步之类)；或者肌肉锻炼（负重深蹲之类）方面的健身活动，我这样的胖子在做此类运动的时候，最近会有些明显的膝盖酸疼的感觉，请问医生:我的膝盖此时是否是因为受到伤害，我这种胖子如何在此类运动中减少或避免膝盖伤害呢？谢谢医生！PS:运动时我一般会用护膝专用的带子绑住膝盖部位，但是不知是否的确可以保护膝盖。

回答1
你的情况目前的是否有膝关节的损失需要明确膝关节很容易受损的，建议你到骨科检查一下明确
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
你好，根据你的情况介绍，体重是超标的，膝盖酸痛考虑是疲劳所致。建议：适当减轻体重，减少负重训练和跑步或是爬山，对膝关节都是非常磨损的。快走是最佳的锻炼方式，可以适当补钙和维生素。护膝是有用的，可以保护膝关节，尤其在负重训练时。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
您好，您的应该是体重过重在做负重深蹲对膝盖造成损伤了。建议您首先饮食需要控制，不能高脂饮食，多食用新鲜蔬菜和水果，体育锻炼主要以快走、慢跑为主。尽量不要负重做蹲起。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答4
其次，如果你需要长途跋涉，不妨准备一对护膝。最常见的护膝是一个有弹性的套筒，穿着时，会将整个膝盖包裹起来，它对膝关节及周围肌肉组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走后的膝盖肿胀。如果在徒步中膝盖轻度扭伤，立刻带上护膝可以保护、支撑受伤的膝盖。此外，护膝还有蓄热保暖的作用，适合在寒冷地区徒步时使用。有的护膝在膝盖处有个开口，露出膝盖，目的是在支撑膝部之余，又不会令膝盖受太大的压力，引起其他膝盖问题。选择护膝，不宜太紧，以穿着舒适为准。如果不是膝部有伤，也不是长距离徒步或者下坡，建议慎用护膝，因为局部加压和排汗不畅，会影响膝部的代谢，进而会加速疲劳的。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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