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跑步对腰肌劳损有益处吗
疾病：腰肌劳损提问于 2024-11-03 16:01 -
病情描述：
跑步对腰肌劳损好吗
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回答1
跑步对腰肌劳损的影响不能简单地一概而论，取决于多个因素，如腰肌劳损的严重程度、跑步姿势、跑步强度、个人身体状况和康复阶段等。 1. 严重程度：轻度腰肌劳损在症状缓解期，适当跑步可能有一定帮助；但严重的腰肌劳损则不适合跑步，可能加重损伤。 2. 跑步姿势：正确的跑步姿势能减少腰部受力，如挺胸收腹、步伐适中、重心稳定等；错误姿势会增加腰部负担。 3. 跑步强度：低强度、短时间的跑步可能有助于增强腰部肌肉力量；高强度、长时间跑步易造成疲劳和损伤。 4. 个人身体状况：若本身存在其他腰部疾病或全身性疾病影响腰部，跑步可能不利。 5. 康复阶段：在急性发作期应避免跑步，康复后期可逐渐尝试。 总之，腰肌劳损患者是否能跑步需要综合考虑多种因素。建议在医生指导下，根据自身情况选择合适的运动方式和强度，以促进康复。
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- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生诊所 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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