减肥，已经吃了很少的东西了，你的运动量也

减肥，已经吃了很少的东西了，你的运动量也 疾病：肥胖症提问于 2016-01-22 19:47: 病情描述：

减肥，已经吃了很少的东西了，你的运动量也很大了，你很累，可体重到这就不下去了，是否是平台期？该怎么办？

回答1
健康指导：你好，应该不是。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时，必须要达到出汗的结果。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
你好，减肥确实有个平台期。你可以检查一下是不是到了平台期，就是很长一段时间，减肥效果很差甚至会反弹，这个时候你应该调整一下你的减肥计划了。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
减肥是一个长期的过程，如果减得太快，会把身体搞垮的。饮食上要多吃蔬菜水果，少吃主食，并且坚持运动，以快走为最佳的运动方式。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答4
您好，减肥不是靠节食或是过度运动来完成的。您好，没必要节食，合理搭配，多吃粗纤维食物芹菜，韭菜等，可以在饭前半小时吃点水果，运动适量就好，不要过度，一般运动过后心率达到120可以起到锻炼效果，您可以在运动后及时粗略测一下自己的脉搏。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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