十六岁男生怎样才能长高？_即问即答

十六岁男生怎样才能长高？ 疾病：提问于 2025-03-26 09:47: 病情描述：

男，十六岁请问怎么长高？男，十六岁请问怎么长高？

回答5
十六岁男生要长高，需关注饮食营养、充足睡眠、适量运动、良好心态以及避免不良习惯等。 1.饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足的营养。 2.充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 3.适量运动：多进行如篮球、跳绳、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的运动。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5.避免不良习惯：戒除吸烟、酗酒等不良习惯，这些可能影响身体正常发育。总之，十六岁男生想要长高，需要从多个方面共同努力，并且要持之以恒。同时，如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估和建议。
李缨 副主任医师营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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回答4
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的，你目前才16岁骨骺线没有闭合.建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
朋友你好，跟你叙述的情况考虑是想在长高。这建议你要注意增加营养，再就是要多锻炼，饭后要多蹦蹦跳跳也是有助于长高的，
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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