有啥减肥的好方法吗？不反弹，不复发_即问即答

有啥减肥的好方法吗？不反弹，不复发 疾病：肥胖症提问于 2016-01-21 09:48: 病情描述：

有啥减肥的好方法吗？不反弹，不复发有啥减肥的好方法吗？不反弹，不复发

回答1
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
健康指导：你好，坚持就可以的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
你好，根据你的描述，最好的减肥方法是从健康饮食和运动着手建议合理安排三餐以及摄取的热量，可以做一些运动例如慢跑，仰卧起坐，瑜伽等，有助于瘦身
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
健康指导：你好，科学的减肥方法是控制饮食，坚持运动。不可服用减肥药物，大部分不仅效果不好，还对身体有很大的副作用。平时多水果和蔬菜。少吃脂肪高、油炸等食物，少喝热量高的饮料，然后制定一个长期的适合自身条件的运动计划。一直坚持下去，这是最有效最健康的减肥方法
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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