今年13有遗传性肥胖，老爸就很胖。我的肥

今年13有遗传性肥胖，老爸就很胖。我的肥 疾病：肥胖症提问于 2016-01-21 04:42: 病情描述：

13岁了165斤看着瘦子有点羡慕，主要是害怕阴茎不长了。有担心顺带提一下怎样有效的科学减肥

回答1
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）?，正常范围：18.5-24.9。首先您根据公式计算出自己的BMI值，判断胖瘦程度，其次建议您通过科学合理的饮食（优质蛋白质，低脂，蔬菜，水果等），坚持适当的体育锻炼（跑步，俯卧撑，仰卧起坐等）来控制和维持自己的体型，增强体质，提高机体免疫力，降低某些疾病的发生率，可以跟您的父亲一起进行。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答3
健康指导：建议你长期坚持减肥从运动和控制饮食上入手，早上吃一个苹果促进排便，保持大便通畅也是比较重要的，平时多运动都是必须的，有一个减肚子的小方法，是每天睡觉前双手抓起肚子上的赘肉，用力抓揉五十次，可以急速消耗皮下脂肪，对于小肚腩消除有一定作用
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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