新陈代谢过慢

您好！感谢您对沈阳新时代女子医院的信赖和支持！病情分析新陈代谢慢最重要的不是会导致肥胖,而是会威胁到健康。意见建议一、是减少饮食中的脂肪。二、是选择正确的碳水化合物。三、有氧运动与重量练习。有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。提问者对于答案的评价：

重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡。排在第二位的是心肺运动。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时。运动量每增加一个等级，身体就会将新陈代谢的速率提高10%。

你好:多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀.胃胀1,发病机理与病因引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足.2,临床症状与危害一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,3,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力.

平时多吃一些蛋类、鱼类和猪肉，可以起到提高新陈代谢的作用，并能消耗体内囤积脂肪。优酪乳和优格也可以起到促进新陈代谢、肠胃蠕动的作用，并能增强肠道消化能力：1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。2.多喝矿泉水。3.停止无效的节食，多摄取蛋白质。4.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。5.补充维他命B群，不要成为夜猫子！