有氧运动减肥

每天跳绳多长时间能达到减肥目的啊？还是能具体到多少下啊。达到所谓的有氧运动。我这里有一个淘宝最有效的减肥产品排行榜：“爱美瘦”你可以去那里看看。你可以百度搜索：“爱美瘦”选择一下,里面全都是今年淘宝上最热销的减肥产品。不然花了钱不说,人也受罪,还没有效果,就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动减肥，尤其是消耗能量较多的运动：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，流汗，有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。祝你成功。

我觉得最有效的减肥方法就是跳绳，自己就是坚持跳绳瘦下来的，不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。希望可以帮到你，做美美的新娘！

您好，朋友，在减肥期间吃凉热辛辣的东西是没有什么影响的。不过近来少吃冰激凌和奶油类的东西哦。减肥不能支持素食的，要适当吃些瘦肉和蛋白才好的。

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。运动的方式多种多样，但并不是每一种都能达到减肥塑形的目的，而有氧运动则是最好的运动方式。有氧运动是指运动中有充足的氧气参与，最常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等，建议使用慢跑和游泳的方法，因为这两种方法相对比较温和，适合大多数人。感谢您的提问