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练腹肌会影响身高且对身体有害吗？
疾病：提问于 2025-03-17 13:36 -
病情描述：
练腹肌会长不高是真的吗？练腹肌对身体有害吗？
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回答5
练腹肌本身一般不会影响身高增长，也通常不会对身体有害，但要注意方式方法、训练强度、个人身体状况、年龄阶段以及训练后的恢复等。 1. 方式方法：正确的腹肌训练动作能有效锻炼肌肉，错误动作可能导致受伤。比如仰卧起坐时过度抱头可能损伤颈椎。 2. 训练强度：适度的强度有助于增强肌肉力量，强度过大可能造成肌肉拉伤或疲劳。 3. 个人身体状况：若本身有脊柱疾病或其他健康问题，练腹肌可能加重病情。 4. 年龄阶段：未成年人骨骼未发育成熟，过度训练可能影响骨骼生长。 5. 训练后的恢复：训练后不进行拉伸和放松，容易导致肌肉紧张和酸痛。 总之，只要科学合理地进行腹肌训练，注意上述要点，不仅不会有害，还能增强核心力量，有益身体健康。但如果在训练过程中出现不适，应及时停止并就医。
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- 黄河 副主任医师 内科 中山大学肿瘤防治中心 (三级甲等) 擅长：肿瘤化疗
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回答4
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回答3
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回答2
你好，锻炼腹肌对身体没有危害。能不能长高主要看骨垢线是否闭合，锻炼腹肌并不影响骨骼的发育，所以不用担心。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
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