怎么减肥，主要是减肚子，有好的方法吗

你好，出现小肚子肥胖等症状主要是由于缺乏运动，过多的脂肪在局部囤积所致的。建议可以通过以下几个方面注意和改善：1。饮食方面少吃油腻大的食物和油炸食品，2。适量运动如摇呼啦圈等，3，可以适当的做做仰卧起坐的，希望我的回答对你有所帮助！祝您健康。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

您好，根据您所描述的情况,中药减肥较好。。。决明子100克，炒山楂15克（药房所售的炒山楂，非山楂干），火麻仁、莱菔子、陈皮10克，何首乌10克，甘草5克，枳壳5克

我从生完小孩到现在，肚子还是和结婚之前是一样的要想瘦肚子首先要有好的生活习惯，不要经常坐着。吃饭也好，睡觉也好，反正随时保持收腹状态。做仰卧起坐可以很好的瘦肚子哦，但是贵在坚持。希望你减肥成功！

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。！常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。