维生素a和维生素e那个对皮肤更好？？

你好，维生素E在抗氧化和延缓衰老等等方面更优于维生素C。维生素E属于是脂溶性的维生素，更容易在体内储存和使用。维生素E和C在人体内都是必须的维生素，而且每日必须摄入。维生素E广泛存在种子类食物中。眼部的护理更建议找到自己适合的眼霜进行护理较好。如果使用维生素E，很容易造成脂肪颗粒。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

你好，一般对皮肤有美白的就是维生素C和E，va主要是对于眼睛明亮又好处。这情况你可以多吃水果蔬菜维生素C含量丰富的食物来美白，VE不能使用过多，会造成妇科乳腺癌等发生。

你好,相对而言,维生素A对皮肤的作用更重要些,维生素A可以调节上皮组织细胞的生长,维持上皮组织的正常形态与功能.保持皮肤湿润,防止皮肤黏膜干燥角质化,不易受细菌伤害,有助于对粉刺,脓包,疖疮,皮肤表面溃疡等症的治疗；有助于祛除老年斑；能保持组织或器官表层的健康.缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥粗糙,失去光泽.

您好：维生素A含有视黄醇和视黄酸可以控制积阴德表达,减弱上皮细胞向鳞片状的分化,增加上皮生长因子受体的数量,调节上皮组织细胞的生长,维持上皮组织的正常形态与功能,这样可以保持皮肤的湿润,防止皮肤黏膜的干燥角质的老化,另外维生素A还有一定的抗氧化的作用,能够抗衰老,对您的眼部的皮肤有很好的保护作用.维生素E一方面可以提高维生素A的作用,可以提高维生素A的抗氧化的功能,而维生素E本身也有很好的抗氧化的作用,能够延缓细胞的衰老,减轻人的疲劳,对您也是很好好处的,所以建议您将维生素A和维生素E同时补充,这样会有很好的抗衰老保持肌肤弹性的作用,对您保持青春的容姿有很好的作用.

你好如果要保持皮肤的紧致水分充足需要多吃水果和蔬菜多饮水。避免辛辣刺激的食物服用维生素e就可以了但是不要长久服用，以免出现副作用。

健康指导：您好，适当多吃富含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、猪肝等，都有很好的养肤润肤的功效，除此之外还可以多吃富含优质蛋白质的食物，多吃含维生素C含量丰富的食物，多吃具有补血补气功效的食物。