因为肥胖导致新陈代谢困难，请问什么办法

每天做不少于一个小时的运动，最好是能大量出汗，通过运动可以加速身体的血液循环，通过出汗可以排除体内的毒素湿气。配合健康的饮食，多喝水，少吃油腻油炸上火的食物，多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜水果和优质蛋白的肉类及豆类。不要吃宵夜和熬夜，养成早睡早起的习惯，充足的睡眠。只要持之以恒，既能减肥又能改善新陈代谢困难的症状。

代谢率和身体组成有直接关系。每磅脂肪每天只消耗2卡路里,但是每磅瘦体重(体重减去脂肪重量)能消耗14卡路里。瘦体重的很大一部分由肌肉组成,所以增加代谢率最好的方式就是通过力量训练来增强自己的肌肉。跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。

详细的看了您的描述，您这种病在我们这里已经有成功的治愈案例所以请不要太担心，但在发病原因，患病的具体情况上每一个患者都会存在个体差异所以不能盲目的用一个统一的标准来指导治疗，适用于别人的不一定就适用于你，所以最好请您再详细说一下病情，再咨询一下。您可以点击左侧闪动按钮咨询我，将详细的病情说一下，我好根据具体病情为您做出诊治，祝早日康复。vc54

健康指导：根据提供的信息来看，此类情况的出现与日常生活习惯有一定的关系。建议日常坚持运动，增加人体新陈代谢。同时建议饮食控制能量的摄入，帮助减肥，告诉此类问题，避免由此增加慢性病出现的可能性。

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。医生询问：

开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功