-
工作压力大导致睡眠差如何改善
疾病：提问于 2025-03-10 11:51 -
病情描述：
10天前由于工作压力大，睡觉老是做梦，有点动静就醒，达不到深度睡眠状态，并且老是半夜醒两次。
-
回答2
工作压力大引起睡眠不好，可能与心理因素、生活习惯、环境影响、身体状况、饮食等有关。 1.心理因素：工作压力易导致焦虑、紧张，影响睡眠。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解。 2.生活习惯：不规律的作息会打乱生物钟。应保持固定的上床和起床时间。 3.环境影响：噪音、光线过强等不良环境会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.身体状况：某些疾病如神经衰弱也会影响睡眠。如有必要，需就医诊治。 5.饮食：睡前吃油腻或刺激性食物可能影响睡眠。晚餐宜清淡，避免睡前吃东西。 总之，要改善因工作压力大导致的睡眠问题，需综合调整心理、生活习惯、环境、饮食等方面。若长时间无法改善，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
-
- 孙志佳 主任医师 内科 广州中医药大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：中医内科肺系疾病，急慢性咳、喘等。
-
-
回答1
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
