秋天很瘦想长胖，吃哪些食物有效？_即问即答

秋天很瘦想长胖，吃哪些食物有效？ 疾病：提问于 2025-03-09 10:31: 病情描述：

我很瘦，请问秋天吃什么食物可以把我养胖点？呵呵！

回答4
秋天想长胖，可多吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、主食、坚果、水果和奶制品等。 1.蛋白质类：像鸡肉、鱼肉、牛肉等，富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。 2.碳水化合物类：如米饭、面条、面包等主食，能提供能量，增加体重。 3.脂肪类：适量食用坚果，如杏仁、核桃，还有牛油果，它们富含健康的脂肪。 4.维生素类：新鲜的水果，如香蕉、苹果、橙子，富含维生素，促进营养吸收。 5.矿物质类：奶制品，如牛奶、酸奶，富含钙等矿物质，增强体质。总之，在秋天通过合理饮食来增加体重，要注意食物的多样性和适量摄入，避免过度进食造成身体负担。同时，配合适量的运动，有助于提高身体的代谢能力，促进营养吸收。
朱日 主任医师普内科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：脾胃病，消化道肿瘤，慢性咳喘，亚健康。
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回答3
朋友，只要你做到不挑食，按规律进食，多吃水果新鲜蔬菜，注意营养合理搭配，你身体状况一定会有好转的，还有，一个人体型跟遗传的关系很大的，只要你抵抗力强，精力充沛，就是一个健康的人，不一定非要长胖啊
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
您好，您的问题已收悉，您现在自述主要是消瘦，那么对于这个情况来说，有些可能就是单纯个人体质的原因导致的，而有些则可能是甲亢或者是糖尿病等等疾病引起的了因此，您现在需要先排除器质性疾病引起消瘦的可能性，这个建议您可以到正规的医院挂内分泌科就诊，在进行血糖和甲功的检查，假如上述的检查显示为正常的话，您就先不要紧张和担心，这个就问题不大，多吃些高脂类的食物，减少运动就会肥胖了
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
健康指导：你好，在秋天养生要注意养肺。所以可以适当多吃些润燥润肺的人，如梨、芝麻、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、豆浆等,这些食物都是能很好的起到润肺养血的作用。同时也可以多吃些酸性的食物，比如苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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