总是长不高该怎么办

长不高可能由多种因素导致，如遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力，如良好的生活习惯，也能在一定程度上改善。 2.营养：缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质会影响身高发育。要保证饮食均衡，多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高。应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等，但要避免过度运动造成损伤。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致长不高。需要及时就医诊断治疗。 总之，发现长不高不要过于焦虑，先从生活习惯方面进行调整，必要时就医检查，明确原因，采取针对性的措施。

你好：根据你的简单描述，你的年龄还处于生长发育期，是还有增高的可能的，建议你去正规医院拍一个骨龄片子，观察骨骺是否闭合如果骨垢线没有完全闭合，再检查下生长激素、甲状腺素是否异常，如果均无异常，可以增加红色瘦肉、软骨、骨汤、蛋奶类、带壳类海鲜这些补钙食物，同时增加跑跳类的户外运动，多晒太阳可促进身高的明显发育。

你好，对于你这种情况来说，在你这个年纪来说，是可以长高的哦。这里建议你最好能够每天睡觉之前喝一杯牛奶，保证平时营养均衡，每天在阳关下运动1个小时，就是可以长高的哦。

您好，就您的年龄来看，您还是可以继续增长的，这点不必担心，养成良好的生活习惯，对您的身高增长是有好处的，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，多运动，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，促进身高的增长，希望我的回答能帮到您。

您好，是否还能长高要看骨骺线是否闭合。入院做个骨龄检测，看看骨骺线是否闭合，看看是否缺乏生长激素，一定要多做拉伸性和跳跃性的运动，注意营养均衡，不要熬夜，不要有不良生活习惯。