-
寰枢椎半脱位的保健、预防及锻炼措施有哪些？
疾病：保健提问于 2025-03-06 09:33 -
病情描述：
打喷嚏时突然感到脖子疼痛活动受限拍片检查是寰枢椎半脱位曾经治疗情况和效果：现在已经基本上好了想得到怎样的帮助：寰枢椎半脱位的保健有哪些？还有它的预防及锻炼措施都有什么呢？（）
-
回答1
寰枢椎半脱位的保健、预防及锻炼措施包括保持正确姿势、适度颈部活动、加强颈部肌肉力量、避免外伤、注意保暖等。 1.保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈部正直，每隔一段时间活动颈部。 2.适度颈部活动：缓慢进行颈部的屈伸、旋转等动作，如米字操，但动作要轻柔。 3.加强颈部肌肉力量：可通过一些简单的动作，如双手交叉置于脑后，头部向后用力，双手向前对抗，锻炼颈部肌肉。 4.避免外伤：运动时注意保护颈部，防止剧烈碰撞。 5.注意保暖：寒冷天气时佩戴围巾，避免颈部受寒。 6.定期检查：即使没有症状，也建议定期进行颈椎检查，以便早发现问题。 总之，对于寰枢椎半脱位，做好日常的保健、预防和锻炼非常重要，有助于维持颈椎的稳定和健康。
-
- 陈祖辉 主任医师 健康管理中心 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：健康教育与咨询，在亚健康纠正与干预方面积...
-
专家内容
-
为什么伤口愈合前会出现瘙痒?
伤口的愈合过程可分三个阶段：第一个阶段就是凝血止血的过程;第二个阶段是白细胞聚集在...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
身心健康八大标准是什么？
最近，世界卫生组织提出了人的健康新标准，它包括机体和精神的健康状况。机体的健康可用...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
-
延年益寿的准则是什么？
遗传学家认为人的平均寿命可长达120岁，但本世纪，人的寿命远远达不到这个数字。鉴于...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
剩饭剩菜怎么处理好？为什么蔬菜不能隔夜保存？
现在条件好了，有冰箱，保存食物方便了许多，有些食品可以“有余”，有些食品却是不能“...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
冬春季节饮食要注意什么？如何根据体质选择饮食？
中医在饮食上比较讲究，比如干燥怎么吃、去湿怎么吃，不过现在也在慢慢地淡化。因为现在...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
有效的体育运动是怎样的？怎样的运动才算是有用的？
有效的体育运动有一个科学的标准，就是每天至少有20分钟有一定强度的有氧运动，而这个...
王文 副主任医师 广州红十字会医院
名词解释
就医用药
