我生完小孩胖了30斤、特苦恼、听说薏米红

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，最好通过饮食和等天然方法减肥。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝水，绝不能喝冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

健康指导：薏米红豆汤的主要功效就是消肿，减肥的功效不是很明显。你可以尝试下中医的拔罐和针灸减肥，这两种方式是特别针对产后肥胖的，而且没有副作用，哺乳的时候也可以做的，但是饮食上你也要注意点，不要吃油炸食品、甜食和冷饮。

您好，就您描述的情况而言，您的身体肥胖，应该是由于产后缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些青菜，水果等纤维素含量高的食物，祝您健康

你好，根据你描述的情况看产后多数都会有体重增加的表现的，是比较常见的，可以通过适当的运动来缓解的。可以试试的，但是不一定就会成功的，主要是要运动的，运动量比较大了相应的消耗能量就比较多，这样就会慢慢的减肥的。