-
如何帮易放弃的母亲找到易坚持的减肥法
疾病：肥胖症提问于 2025-03-04 12:14 -
病情描述：
医生你好，我的母亲最近一直在减肥，但是由于她的性格不是那种很坚持的人，所以她的减肥的行动不会持续太久，所以我打算帮她找到一个可以容易坚持的减肥方法
-
回答2
帮助容易放弃减肥行动的母亲找到可行的减肥方法，可从饮食调整、适度运动、规律作息、心理支持、定期监测等方面入手。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。例如，少吃油炸食品、甜品和腌制食物。 2.适度运动：选择母亲感兴趣且能承受的运动，如散步、瑜伽或广场舞。运动强度要适中，逐渐增加。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。每天尽量在相同时间入睡和起床。 4.心理支持：多鼓励母亲，让她感受到减肥带来的积极变化，增强自信心和动力。 5.定期监测：定期测量体重、体脂率等指标，及时了解减肥进展，调整计划。 总之，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。通过综合运用上述方法，帮助母亲逐步养成健康的生活习惯，实现减肥目标。
-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
-
-
回答1
柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
-
- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
