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想要中学生适合的减肥食谱
疾病：肥胖症提问于 2016-01-03 23:33 -
病情描述：
身上肉多，腿比较粗，又节不了食，现在是中学生，想要一份适合的食谱
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回答1
健康指导：你好，没有现成的食谱的，建议你三餐要定时定量。补充适量的蛋白质，多吃蔬菜和水果。多喝水，少喝饮料，低盐低脂饮食，少吃垃圾食品及零食。每天要坚持40分钟的有氧运动，可以有效消耗脂肪。希望能帮助到你。
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- 吴志全 主治医师 儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长： 小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
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回答3
是需要多加以运动就好的，及要合理的调节平时的饮食，避免暴饮暴食，及要进行锻炼局部。
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- 李增沛 主治医师 五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答4
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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