我属于遗传性肥胖；自生下儿子后就很胖了；

最好的减肥方法，消耗能量大于摄入能量，不要靠过度节食来减肥，因为过度节食减得是你的能量，减得不是你的脂肪。生活必须要有规律，不要经常熬夜，要保证充足睡眠，以免破坏正常生活规律，从而导致内分泌失调，因为内分泌失调也能导致肥胖，平时尽量少喝碳酸饮料，比如可乐雪碧及啤酒之类。尽量避免高糖高蛋白质高脂肪摄入。建议，每日有规律吃好三餐，不偏食，不挑食，不暴食暴饮，最好做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。减肥不要大起大落，训练强度由小慢慢加大，当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥，把训练慢慢降下来，否则可能会反弹。

减肥除了坚持运动，别的办法都作用不大很多减肥药含有激素，而且停药后容易反弹，节食要是导致营养不良就麻烦了。还是建议你每天坚持运动，只有长期的坚持下去，才会有好的身材，达到减肥的目的

你好，减肥最好的方法就是运动，如果不爱运动，那么就要控制饮食了，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.

减肥一定要从调理脾胃开始一半多属于脾气不足痰湿内生导致的建议健脾益气化浊升清医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，身高体重怎么样以上是对“我属于遗传性肥胖；自生下儿子后就很胖了；”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：遗传也是肥胖原因的一部分，此外减肥的方法有很多，中药、针灸、节食、运动、减肥药物等方法，不建议尝试减肥药物通过使人腹泻来减肥，这样对于人体元气的损伤是比较大的，容易导致营养不良、低血糖和失水过多，建议你尝试药物配合运动