大学生饮食瘦身方法？_即问即答

大学生饮食瘦身方法？ 疾病：肥胖症提问于 2015-12-27 04:12: 病情描述：

我是一个学生，但是每次吃完后就回寝室，导致腹部肥胖，体内脂肪积聚过多，手臂、大腿还有肚子上都长了太多的肉，我想减肥，但又不想经常运动从食物上要吃些什么才好

回答1
您好，鉴于您不经常运动，我建议您每餐严格控制好自己的食量，尽量吃低脂肪的肉类，像牛肉、瘦肉还有鱼肉。每餐必须有谷物，新鲜蔬菜，平时要多摄入水果，维生素。鉴于您属于大学生群体，最好能在饭后到操场上走走，多走走，祝您生活愉快！
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生
回答2
健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程，晚上不要加餐，拒绝零食
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
- 咨询相关医生
回答3
减肥的方式里运动是必选的，必须首先有运动、其次适量的节食。建议你平常饮食上不要暴饮暴食、少食油腻食物、零食，多食粗纤维食物（如：玉米，红薯）。运动上建议你可以选择适合自己的转呼啦圈、跳绳。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生