晚上睡觉老做梦致睡眠差是何因，咋改善？

晚上睡觉老做梦导致睡眠质量差，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生理变化等所致。 1.精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能使人精神紧张，大脑一直处于活跃状态，容易多梦影响睡眠。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等，都可能影响睡眠质量。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会干扰睡眠，导致多梦。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能影响睡眠。 5.生理变化：随着年龄增长，体内激素水平变化，或者女性在生理期、更年期时，也可能出现多梦、睡眠差的情况。 如果长期存在晚上睡觉老做梦、睡眠质量差的情况，建议调整生活方式，若仍无改善，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。可选用的药物有安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊等，但用药需遵医嘱。

你好，晚上睡觉老做梦，睡眠质量好差考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大等有关系的治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

白天情绪波动幅度少些建议您白天情绪波动幅度不要太大，晚上躺下时不要想太多事，睡眠严重不好时建议您去开几副安神的中药喝喝

建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。

您好，您这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习、生活。1、建议白天少睡觉、多活动。2、晚上不要很早就睡觉3、可以少量口服镇静药物，改善夜间睡眠，不建议长期应用。