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怎么减大腿根部的肥肉
疾病：肥胖症提问于 2015-12-25 08:06 -
病情描述：
我是一个爱美的女孩。其他的部位长的还算标致可是大腿的跟部比较粗。怎么样的锻炼才能减肥啊。救急呀。
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回答1
背部贴墙半蹲！能坚持多久就蹲多久。平躺在床上，双手扶胯，两腿并拢，脚尖崩直，收紧臀部，夹紧会阴，肚脐向内收缩，你会感觉腰部贴不紧床了。这时用两胯带动腿上下交错运动。这个上下不是抬腿哦，而是平躺状态下，提右胯右腿短左腿长，提左胯左腿短右腿长。这个动作减胯臀大腿的肉肉很管用，同时还减腹部呢。
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回答2
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