首先我要谢谢你您医生，谢谢你回答我的提问

首先我要谢谢你您医生，谢谢你回答我的提问 疾病：提问于 2015-12-24 05:06: 病情描述：

首先我要谢谢你您医生，谢谢你回答我的提问，然后我想请医生您帮个忙，能不能请你抽点时间帮我做个有关长高的营养表什么的，因为我对这方面一点都不懂，我知道这很麻烦您，但是看到身边以前比我矮的人现在都比我高了好多，我真的很羡慕，我现在173，我希望可以长到175以上，请您帮个忙，拜托您了医生

回答1
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
你17岁了，会继续长高的，现在要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，如多打篮球，摸高运动吧。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答3
你好，我来回答你的问题，是否还有增高的机会一定要根据你的骨垢线，比如你可以去医院拍一次膝关节的正位片，医生会告诉你还有多少增高的空间，不过按照你的年龄看，还是有一定的增长机会。建议你首先要注意饮食的营养，比如要多吃高蛋白饮食（瘦肉、鱼虾、鸡蛋），还要吃富含钙质的食物（牛奶、黑芝麻、虾皮等）。均衡营养，不拘于每天吃多少量，是建议在饮食中多吃这样的食品为好。比如牛奶，每天喝300毫升，即可，喝多了也吸收不了。其次是要增加户外运动，尤其是跳跃式的运动：篮球、羽毛球、跳高、跳远、跳绳等其三：一定要按时睡眠，保证8小时很重要，因为长身体一般是在入睡后。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答4
健康指导：你好,根据描述要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。根据以后的食品种类,你可以按自己喜好,和方便拿到食材来自己配比.多打打蓝球,练练瑜伽这类拉伸运动,都会对长高有所帮助的.
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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