如何减小腿肌肉_即问即答

如何减小腿肌肉 疾病：肥胖症提问于 2015-12-24 01:47: 病情描述：

如何减小腿肌肉？咨询一下如何减小腿肌肉。需要每天跑步，小腿肌肉越来越多，怎样才能减掉呢？我一直跑步减肥，每天大概绕400米的操场跑6圈。是慢跑。慢慢的大腿瘦了，但是小腿没怎么变。没变粗，也没变细。怎样才能减掉肌肉呢？跟我每天跑步有关吗？这么跑长肌肉吗？

回答1
要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。接下来就可以进行有氧运动，例如四十分钟慢跑，运动结束要进行腿部拉伸。
朱易凡 副主任医师东院甲状腺乳腺外科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：对甲状腺疾病和乳腺疾病的规范化和个体化综...
- 咨询相关医生
回答2
看你情况，想减腿部脂肪。不要乱服用药物，注意饮食和运动1，清淡饮食，营养全面，多吃蔬菜水果2，加强体育锻炼，消耗脂肪
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
- 咨询相关医生
回答3
小腿有肌肉是长期运动的结果，是一种健美的象征，不必担心不会影响美观。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
- 咨询相关医生
回答4
肌肉不好减掉，但是脂肪可以减掉，另外就是你这种慢跑，对脂肪可以有较好的燃烧，对于你说肌肉变粗，这个影响不大。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
- 咨询相关医生
回答5
我觉得你可以去做减肥瑜伽,作用蛮好的,不过很辛苦
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
- 咨询相关医生
回答6
您好这位朋友,这种情况建议运动瘦身,如跳绳,跑步等.
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
- 咨询相关医生