吃的多长不胖怎么办身高172CM体_家庭医生即问即答移动端

吃的多长不胖怎么办身高172CM体 疾病：提问于 2015-12-23 12:51: 病情描述：

吃的多长不胖怎么办身高172CM体重只有50KG而且一天一次大便有时候还有两次

回答1
健康指导：想要长胖首先要注意一下自己是否有不良的饮食习惯和生活习惯。要逐渐养成良好的生活习惯，作息规律，睡眠充足，劳逸结合、不要经常熬夜，不要思虑过多。平时要加强营养，多吃多餐，选择高蛋白高维生素高热量饮食，多吃些养胃健脾，促进消化的食物，如山药粥、牛肚粥、枸杞大枣粥、鸡茸粥等，营养要均衡，不要挑食偏食。同时要适当进行户外活动，提高身体素质。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
健康指导：你好！一天排便一到两次是正常现象，不要过于担忧。想吃胖点，要加强营养，每天，奶，奶制品，豆制品都要吃。还要经常吃些，鱼，瘦肉，禽，蛋类等。每天摄入的蔬菜，水果种类至少在15种以上，并且不能挑食。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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