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上月复发在广东信宜妇幼就诊，如何增强抵抗防复发
疾病：保健提问于 2025-02-13 11:16 -
病情描述：
今年上月复发，在广东信宜妇幼保健就诊,易复发,增强抵抗，不易复发
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回答1
增强抵抗力以预防疾病复发，可从均衡饮食、适量运动、良好作息、心理调节、避免感染等方面入手。 1. 均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜如西兰花、胡萝卜，水果如橙子、苹果，以及瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，能增强心肺功能，提高免疫力。 3. 良好作息：每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息，有助于身体机能的恢复。 4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体，根据季节和环境变化及时增减衣物。 总之，增强抵抗力是一个长期的过程，需要在生活的各个方面保持良好的习惯，持之以恒才能有效预防疾病复发。
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