除了节食外还有什么瘦身方法？_家庭医生即问即答移动端

除了节食外还有什么瘦身方法？ 疾病：肥胖症提问于 2015-12-17 13:05: 病情描述：

我是一个大学生，虽然别人不说我觉得自己已经很胖了，我有一百五十斤斤，身高一米六。现在肥胖弄得我很没有信心。我想减肥，可是又管不住自己的嘴。见到什么好吃的还是要吃很多所以很烦恼。

回答1
你好；根据你的情况，在出现体重增加的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，同时并适当的运动，有可能缓解体重增加的情况在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并给予含有纤维素的食物，同时并做一些有氧的体育锻炼，以缓解体重增加的情况
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
你好，还是建议你要管住自己的嘴，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐。另外要配合运动。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答3
健康指导：控制好饮食的摄入量量、养成良好的饮食习惯对于减肥是具有积极的作用的，根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十五公斤左右是比较正常的，你现在的体重是七十五公斤属于肥胖的情况。所以饮食中要控制总热量的摄入，对于饮食要有所选择和限制，另外要加强体育锻炼活动，促进自身脂肪的燃烧以及热量的消耗，逐步的进行减重。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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