每天早上、中午各吃一粒维生素 C，睡前吃维生素 E 可行吗？

维生素 C 和维生素 E 是常见的营养素，适量补充对身体有益。但能否这样服用，取决于个人的健康状况、饮食摄入、年龄、性别、基础疾病等。 1. 健康状况：如果身体健康，无特殊疾病，这样的服用方式一般可行，但仍需注意观察有无不适。 2. 饮食摄入：若日常饮食中富含维生素 C 和 E，额外补充可能会过量。例如，新鲜的蔬菜水果富含维生素 C，坚果、植物油富含维生素 E。 3. 年龄因素：儿童和老年人的代谢能力不同。儿童代谢较快，对营养素的需求相对较高，但过量补充也可能影响发育。老年人代谢较慢，过量补充可能增加负担。 4. 性别差异：女性在生理期、孕期等特殊时期，对维生素的需求会有所变化。 5. 基础疾病：患有某些疾病如糖尿病、肾脏疾病等，可能影响维生素的代谢和利用，补充需谨慎。 总之，补充维生素 C 和 E 应综合考虑多种因素。建议先咨询医生或营养师，以确定适合自己的补充方式和剂量，避免盲目补充。

你好,如果你是维生素缺乏症用量是一日三次,一次100-200mg,至少服用2周,小儿每日100-300mg,至少服2周.如果只是饮食补充,一日50-100mg就够了.

健康指导：你好，根据你咨询的情况，建议你一天吃一粒就可以了，不用吃太多，因为你在每天的饮食中都会摄入一定量的维生素C的，吃了维C后建议不要晒太阳，这样会导致皮肤变黄，还有就是在吃维C期间注意清淡饮食，禁酒，浓茶，咖啡等，希望对你有帮助

健康指导：一般对于维生素c的话，如果自身不缺乏的情况下最好是饮食补充为好，无论是保健品或者药物型的对于健康都是不太合适的，所以要注意区分。而且使用也要在说明指导下进行。平时像橙子，西瓜，樱桃，草莓等水果含维生素C相对丰富。

你好，维生素C属于水溶性维生素，维生素E属于脂溶性维生素，两者不冲突，可以食用。如果你是因为补铁而口服维生素C，那么没有问题，如果仅仅是吃Vc，建议不口服，每天吃的蔬菜、水果里含的Vc已经可以满足需要了。