13 岁男孩体重 140 斤身高 155 米怎改善

13 岁男孩体重 140 斤身高 155 米，可能是饮食不合理、缺乏运动、激素失衡、遗传因素、睡眠不足等所致。 1. 饮食不合理：过多摄入高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2. 缺乏运动：运动量少，能量消耗不足。建议每天进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 激素失衡：青春期激素分泌异常可能影响体重和身高。需就医检查激素水平。 4. 遗传因素：家族中有肥胖或身高问题，可能会遗传。但可通过后天努力改善。 5. 睡眠不足：影响生长激素分泌，不利于身高增长和体重控制。保证每天充足睡眠。 孩子处于生长发育关键期，家长要关注其体重和身高变化，帮助孩子养成良好生活习惯。如有必要，及时就医。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

你好,可以先看一下儿童保健科或小儿内分泌科,对重度的肥胖儿童，减肥以每周体重下降0。25千克为宜，不要超过0。5千克。另外，孩子正处在生长发育的关键时期，在不节食的原则下，要懂得吃什么、怎样吃。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油、过咸，含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的摄人应该适量，而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄入量则不限制。　　后儿保成长中心根据孩子的实际情况，制定最符合孩子的饮食方案，家长们再也不用操心每天给孩子吃什么才是正确的，只需要按照专家制定的方案做饭就可以啦!

您好，孩子13岁了，目前胖的现象，要注意护理的，营养要全面的，食物一定要清淡一些的，平时零食甜食一类的要少吃的。一定要严格控制孩子的饮食的，再一个食物方面要清淡的，每天坚持二小时的锻炼时间观察

健康指导：儿童时期的肥胖时必须够引起重视的，建议你一定要控制孩子的饮食，在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的摄入，另外也要让孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食不要偏食少吃零食少喝饮料，每天督促孩子进行半个小时以上的有氧运动